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補氣血 你真的知道怎么補?

2016-08-29 16:26來源:金羊網作者:Arthur點擊:

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■專家:廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管中醫師黃楚燕

■新快報記者 林恒華 通訊員 張秋霞

補氣血,是絕大多數女性日常養生都會注重的內容。大多數有月經不調、痛經的女性都會認為這與氣血不足相關,于是便想盡辦法彌補氣血不足。

確實,有許多女性存在氣血虧虛的問題,但并不是所有人都如此,也有不少不適宜補氣血的女性。在補氣血之前,要確定一個問題:我是不是真的需要補氣血?

你是不是氣血不足?看12個方面

“不是所有女性都需要補氣血。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管中醫師黃楚燕接受新快報記者采訪時表示,要不要補氣血,首先要看個人的身體狀況。中醫通過望、聞、問、切的方法,可以對人體血氣的情況作出判斷。具體可以參考以下12方面:

1.看眼球。所謂“人老珠黃”,這里的“珠”指的是眼睛。眼睛經常發黃、有血絲,是氣血不足的一個表征。經常眼睛干澀、不舒服,也與氣血不暢有關。中醫“目開竅于肝”、“肝主藏血”,血氣不足容易表現在眼睛上。相反地,眼睛經常炯炯有神、瞪得大大的,通常是氣血比較充沛的表現。

2.看皮膚。如果皮膚白里透紅、沒有皺紋、沒有斑點,則說明氣血比較充足。相反,皮膚粗糙、無光澤、發黃、長斑,都與氣血不足有關。

3.看頭發。頭發與腎有關,而腎又是先天之本、生殖之源,腎不好也會氣血虛弱。頭發烏黑、柔順、茂密,則氣血充足;頭發干枯、發黃、開叉、稀少的人氣血不好。

4.看耳朵。耳朵圓潤、肥大、飽滿者,通常身體素質比較好,血氣充足。相反,耳朵瘦小、干癟者,通常氣血較弱。

5.看手紋。一般血氣充足的人手掌是冬溫夏涼的,與季節的溫度剛好相反。氣血容易消耗的人,通常在冬天容易手腳冰冷,到了夏天反而手掌溫度較高甚至出汗。

6.看指甲。一般氣血正常的人,指甲上都有半月。大拇指的半月占1/5-1/4,依次減少,到小拇指依然可見半月。身體寒氣比較重的人,指甲的血液循環較差,半月比較少。而半月太多、太大,則可能與甲亢、高血壓等有關。

7.看牙齦。牙齦萎縮、牙齒縫隙變大了,都是身體機能在走下坡路的表現,氣血不足。

8.看睡眠。一般來說,睡眠充足的人相對氣血會好一些。如果經常熬夜、失眠、難以入睡、經常打鼾,這些都與血虧有關。

9.看運動。經常運動的人身體素質比較好,血氣更容易充盈。不運動的人則相反。另外,運動時容易感到胸悶、氣短、疲勞、難以恢復,這些與氣血不足有關。

10.聽聲音。氣血充足的人聲音洪亮有力、飽滿充實。肝陽上亢的喜歡大呼小叫,肝氣抑郁的人容易長吁短嘆,這些人都容易氣血不足。

11.看手掌。手掌肥厚的人通常氣血比較充足,手掌無肉、纖細者,氣血不足。

12.看青筋。食指上青筋暴露的,通常是消化功能不好;小指上青筋明顯,與腎氣不足有關。手腕橫紋處青筋越是明顯,與營養不良、體質弱、血氣不足有關。

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